Of het nu gaat om het eten van junkfood, sporten, het consumeren van overtollig snoep of het drinken van zes kopjes extra sterke koffie per dag, het lichaam en de geest raken gewend aan alles wat regelmatig wordt genomen of ondernomen. Hieruit volgt dan dat alles wat plotseling wordt weggenomen waarschijnlijk het lichaam en/of de geest in een staat van enige mate van ongemak zal brengen - afhankelijk van wat het is dat wordt teruggetrokken - en het zal zich dienovereenkomstig gedragen. Dit is een belangrijke reden waarom een dieet een van de meest uitdagende dingen blijft om te ondernemen, met een relatief hoog mislukkingspercentage. Plotseling aanzienlijke calorieën moeten opgeven, of hele voedselgroepen moeten verminderen/uitsnijden, is zowel fysiek als mentaal erg moeilijk. In werkelijkheid worstelen de meeste mensen er juist om die reden mee.
Â
Wat is CannabisOntwenningssyndroom?
Cannabisgebruikers worden vaak op één hoop gegooid in dezelfde categorie als degenen die ernstige Klasse-A drugs gebruiken, zoals cocaïne of heroïne. Hoewel dit op zijn best, slecht geïnformeerd en in het slechtste geval zeer schadelijk is - zowel voor het individu als voor de samenleving als geheel - weerspiegelt het het verhaal dat heerst binnen het bredere publieke bewustzijn.
Â
In termen van ontwenningsverschijnselen, kunnen degenen die lange tijd cannabis hebben gebruikt teleurgesteld zijn om te horen dat ze ondanks het bovenstaande niet volledig immuun zijn voor de effecten van ontwenningsverschijnselen. Abrupte ontwenning na chronisch langdurig overmatig gebruik zal een specifiek ontwenningssyndroom veroorzaken, dat wordt gekenmerkt door voornamelijk gedrags-en stemmingsgerelateerde symptomen van een lichte tot matige intensiteit.
Â
Terwijlde symptomen van CWS zijn duidelijk niet aangenaam en kunnen variëren in niveaus van ongemak, Geen zijn van enige medische ernst, in tegenstelling tot die van opioïde terugtrekking die levensbedreigende gevolgen kan hebben. Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, verhoogde eetlust, levendige dromen, prikkelbaarheid, zweten, misselijkheid en slapeloosheid. Over het algemeen zullen de ontwenningsverschijnselen van cannabis ergens tijdens de eerste week of zo na het stoppen piekeren en beginnen te verbeteren binnen week twee.
.
Hoe cannabis ontwenning te behandelen
Sommige mensen geloven dat voorkomen beter is dan genezen, maar het is ook de moeite waard om te leren over maatregelen om de onaangename symptomen van ontwenning te verlichten als ze zich voordoen.
Â
Het volgen van deze tips binnen de eerste 72 uur na ontwenning na chronisch gebruik kan dingen veelvereenvoudigd.
Blijf gehydrateerd
Zoals ze zeggen, water is de bron van leven; gezien het feit dat 60-63% van het lichaam uit water bestaat, laat dit zien hoe essentieel hydratatie is voor de menselijke gezondheid en overleving.
Â
Het drinken van voldoende water-het vermijden van suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken-kan helpen om het herstelproces efficiënter te maken.
Â
Oefening
Er is een schat aan onderzoeksmateriaal op het internet waaruit men de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging kan leren. Natuurlijk is het, naast de algemene effecten op gezondheid en welzijn, vooral belangrijk om te sporten om te helpen de opgehoopte gifstoffen van langdurig cannabisgebruik uit te zweten.
Â
Minstens 30 minuten per dag trainen is ideaal.
Etengezonder
Het is waar dat een groot bord junkfood oppervlakkig de smaakpapillen kan bevredigen, maar verwacht langzamer en prikkelbaarder te voelen na het eten ervan. Als je door cannabisontwenning gaat, zullen deze voedingsmiddelen het proces alleen maar moeilijker maken; gezond eten geeft het lichaam de brandstof die het nodig heeft om ontwenningsverschijnselen te bestrijden zonder de lever en nieren te belasten in het proberen om ongezond, voedingsgebrek, junkfood te verwerken.
Â
Daarom is het de moeite waard om deze - althans tijdelijk - te vervangen door vers fruit en groenten, samen met wat mager vlees en/of vis, evenals gezonde peulvruchten en granen.
Â
Oefen verschillende ontspanningstechnieken
Angst kan een van de belangrijkste symptomen van cannabisontwenning zijn. Er zijner zijn veel manieren om dit te overwinnen, maar een van de meest bewezen, effectieve en eenvoudige strategieën om het te bestrijden is door ontspanningsoefeningen te doen.
Â
Het kan vooral effectief zijn voor degenen die al mindfulness-meditatie beoefenen. Voor degenen die dat niet doen, of zich niet bewust zijn van wat dat is, verwijst het eigenlijk naar een eenvoudige meditatie die kan worden gedaan door zich te concentreren op het moment, in plaats van overdenken van gebeurtenissen uit het verleden of mogelijke toekomstige gebeurtenissen. Het vereist over het algemeen slechts ongeveer tien minuten per dag en is een erkende ontspanningsmethode die wordt gebruikt door atleten aan politici en openbare sprekers.
Â
Vechten terugtrekking
Afhankelijk van de ernst van de situatie kunnen de ontwenningsverschijnselen van cannabis variëren. Het kan zo glad zijn als een wandeling in het park, het kan eeniets moeilijker dan het beklimmen van een heuvel. Voor sommigen is terugtrekking vaak het meest comfortabel wanneer het wordt uitgevoerd in een speciaal medisch begeleid detoxcentrum, waar professionals het proces kunnen versnellen door te helpen met het ongemak.
Cannabis vergiftiging bij honden
Cannabis: een overzicht van zijn evolutie
